Povratak tjelovježbi u srednjoj dobi trebao bi započeti posjetom liječniku. Preventivna zdravstvena provjera otkriva moguće rizike i pomaže u planiranju programa vježbanja prilagođenog vašem zdravstvenom stanju.
Osobe s povišenim krvnim tlakom, srčanim tegobama, bolovima u zglobovima ili dijabetesom trebaju dodatnu pažnju. Kardiološki test, analiza krvi, provjera zglobova i razgovor s liječnikom opće prakse mogu spriječiti komplikacije i dati vam sigurnost za početak.
Također, u suradnji s fizioterapeutom ili trenerom specijaliziranim za odrasle, možete stvoriti personalizirani plan koji kombinira sigurnost, učinkovitost i dugoročnu održivost.